Vi har alle behov for at blive set og mødt. Det er dog ikke os alle, der er supergode til at få udtrykt vores behov.
Du behøver dog ikke være en haj til det. Det er derfor der findes terapeuter.
At du oplever dig tryg og elsket er et helt basalt behov.
Begynd her.
I blogindlægget kan du læse om:
- Hvilke basale behov, du har brug for svar på
- Hvorfor du ikke får dine basale behov opfyldt
- Hvordan der er sammenhæng med dit parforholdsdynamik
- Hvad du og I sammen kan gøre – så I undgår konflikt
Lad os komme i gang.
Vi har alle, uanset køn, race og hvor i verden vi bor, brug for forsikring om, at vi er trygge og elsket.
Det er basale behov alle mennesker har.
Her er de 6 typiske spørgsmål vi alle har brug for svar på:
- Kan jeg fortælle dig hvad jeg føler?
- Kan jeg være tryg?
- Er jeg elsket af dig?
- Har mine idéer betydning for dig?
- Er jeg særlig for dig?
- Kan jeg stole på dig?
Du har brug for at vide, at du er betydningsfuld.
Børn er ofte meget ærlige i deres måde at give udtryk for deres behov, længsler og ønsker.
Så vokser vi op og bliver ældre.
Livet, smerte, skuffelse, mange erfaringer og oplevelser, bekræfter dig i, at du har behov for at:
- gemme dig
- undgå
- nægte
- slippe af med
dine behov, længsler og ønsker.
Som voksen mister vi ofte den oprigtige ’børne-agtige’ ærlighed.
Så meget af det du ønsker dig som voksen, og måske siden du var barn, er det samme, som du har behov for, længes efter og ønsker nu.
Basale behov og dit parforhold.
Dine følelser og adfærd i dit parforhold i form af tristhed, vrede, undgåelse, sarkasme, kynisme, stilhed, undgåelse og konflikt har sin rod i dine basale behov, der ikke blev – og måske forsat ikke bliver – mødt.
Ofte har din adfærd sin forklaring i de basale behov, du ikke fik tilstrækkeligt svar på som barn, og som du måske fortsat oplever, at du ikke får svar på i din relation med din partner.
Så hvad kan I gøre som par? – her kommer en øvelse:
- Genbesøg din oprigtige ’børne-agtige’ ærlighed, tal åbent og ærligt om dine behov, længsler og ønsker med din partner.
- Indse at din partner og dig har brugt mange år på ikke at møde hinanden med sårbarhed, så vær nysgerrige på, hvordan det blev sådan her.
- Genkend at din partner og dig har mange af de samme behov.
I kan støtte hinanden i at svare på de 6 spørgsmål.
Det kan være en udfordring at lave øvelsen selv som par, men du får oplevelsen af at I forbinder jer, og at I er på samme hold.
Når du oplever dig frustreret, modstridende og i konflikt –
er det ofte fordi, du ikke oplever dig mødt og bekræftet i ét af dine basale behov (de 6 spørgsmål)
Lene Winther
